doula • kraamzorg • postpartum • massage • maaltijden
In deze bijzondere periode mag jij je gedragen voelen
Ik sta naast je met rust, kennis en aandacht voor wat jij en je gezin nodig hebben.
Laten we kennismaken Bekijk het aanbod
doula • kraamzorg • postpartum • massage • maaltijden
Ik sta naast je met rust, kennis en aandacht voor wat jij en je gezin nodig hebben.
Laten we kennismaken Bekijk het aanbodWelkom
Misschien zijn we elkaar al tegengekomen en lees je dit om alles nog eens rustig op je in te laten werken. Of je bent hier voor het eerst en je bent aan het ontdekken wat een doula of kraamverzorgende voor jou kan betekenen. In beide gevallen: welkom.
Deze plek heb ik voor jou gemaakt, geschreven aan jou als (aanstaande) moeder. Partner, jij bent hier net zo welkom.
Zwangerschap, bevalling en de tijd daarna zijn bijzonder. Ingrijpend ook. Er gebeurt veel in je lichaam, in je hoofd en in je gezin. Mijn wens is dat jij je in deze periode gedragen voelt. Met aandacht voor wat jij nodig hebt, en ruimte voor hoe het bij jou past.
Ik ben er voor je.
Vertrouwen op het onbekende, meebewegen met wat er is, en zien wat er écht toe doet.
Over mij
Gecertificeerd geboorte- en postpartum doula, kraamverzorgende in opleiding, moeder van drie, avonturier en een echte duizendpoot. Ik ben 43 jaar en woon in Enkhuizen met mijn man Meindert en onze kinderen van 15, 13 en 9.
What if I fall, but darling, what if you fly?mijn levensmotto
In 2019 gooiden we het roer om. We gaven onze baan op, verhuurden ons huis en vertrokken met drie kinderen naar Afrika. Vijf jaar lang in een Land Rover Defender, dwars door het zuidoosten van dit prachtige continent. Die reis heeft me geleerd om te vertrouwen op het onbekende, mee te bewegen met wat er is, en te zien wat er écht toe doet. Wanneer plan A niet werkt, weet ik dat het alfabet nog veel meer letters heeft.
Naast mijn werk als doula ben ik Secret Sunrise facilitator, babs (officiante) en cultuurcoördinator voor Stichting MADhouse in Enkhuizen, zodat ieder kind in aanraking komt met muziek, kunst en theater. Ook zit ik in het bestuur van de Vrienden van het Zuiderzeemuseum, dus ja, een echte duizendpoot. Maar al deze rollen komen voort uit hetzelfde: mensen verbinden met wat er écht toe doet.
Ik blijf leren
Zorg verandert, inzichten groeien, en ik wil daarin blijven ontwikkelen. Dit is waar ik de afgelopen jaren in heb geïnvesteerd.
Mijn visie
Het is een overgang. Een ervaring die doorwerkt in je lichaam, je gevoel en je vertrouwen, iets dat je je hele leven meeneemt. En daarna begint een minstens zo belangrijke fase: de eerste 40 dagen. Rust, zachtheid en ondersteuning zijn hierin geen luxe, maar essentieel. Je hoeft het niet alleen te doen.
Het moment dat een kind geboren wordt, is ook het moment dat een moeder geboren wordt, en die overgang verdient net zoveel zorg en aandacht.Gerdien van Tongeren
Ik geloof dat jij weet wat je nodig hebt. Soms moet je alleen geholpen worden om die stem te horen. Mijn rol is om die ruimte te creëren: zonder oordeel, met volledige aandacht voor jou.
Wat ik voor jou kan betekenen
Alles is afgestemd op wat jij en je gezin nodig hebben. Voel je vrij om te kiezen wat bij jullie past.
Geboorte doula
Soms voelt de aanstaande geboorte spannend, of verlang je naar meer persoonlijke begeleiding naast de reguliere zorg. Als doula loop ik een stuk met jullie mee, afgestemd op wat jullie nodig hebben.
Kraamzorg
De eerste 40 dagen na de geboorte zijn waardevol maar ook kwetsbaar. Met aandacht voor jou als gezin zorg ik voor een liefdevolle en rustige start.
Postpartum zorg
Na de kraamweek neemt de aandacht van buitenaf vaak snel af, terwijl jouw herstel nog volop gaande is. Juist dan kan extra ondersteuning van grote waarde zijn.
Minimaal 12 uur. Geen vast programma, afgestemd op jouw situatie en behoeften.
Massage
Zwangerschap en geboorte veranderen je, van binnen en van buiten. In de drukte van het zorgen voor een baby wordt het eigen lichaam vaak vergeten, terwijl juist daar zoveel aandacht en herstel nodig is.
Met zwangerschaps- en postpartum massages nodig ik je uit om te vertragen en weer thuis te komen in je lichaam. Een moment van rust, ontspanning en verzorging, waarin jij volledig centraal staat.
€ 85 in de praktijk • € 100 aan huis
Belly Bind Ritual
Negen maanden lang heeft jouw lichaam gedragen, geopend, gerekt en losgelaten. In de zorg voor een baby is er vaak weinig ruimte om daarbij stil te staan, terwijl juist dat lichaam om erkenning en rust vraagt.
Met de Belly Bind Ritual (ca. 60 minuten) neem ik je mee in een langzame opbouw van cacao, voetenbad, buikmassage en wiegen, afgesloten met een Bengkung belly bind. Een moment waarin jij niets hoeft te doen, alleen ontvangen.
€ 75
Postpartum maaltijden
Goed eten is een van de mooiste vormen van zelfzorg in de kraamtijd. Vanuit zowel de ayurveda als moderne kennis over postpartum herstel weten we hoe belangrijk warme, voedzame en gemakkelijk verteerbare voeding is in de eerste weken na de geboorte.
Mijn postpartum maaltijden worden met aandacht en liefde bereid om jouw lichaam te ondersteunen tijdens het herstel. Denk aan verwarmende soepen, voedzame stoofgerechten, krachtige bouillons en herstelbevorderende snacks die energie geven en bijdragen aan rust en balans.
In een periode waarin bijna alle aandacht naar de baby gaat, biedt een warme maaltijd een moment om ook goed voor jezelf te zorgen. Voeding die ondersteunt, verwarmt en helpt om stap voor stap weer op krachten te komen.
€ 35 per maaltijd (voor 2 personen)
Privé geboortecursus
Een privé geboortecursus die niet standaard is. Tijdens een persoonlijke sessie van twee uur nemen we de tijd om stil te staan bij wat voor jullie belangrijk is. We bespreken onder andere de verschillende fases van de geboorte, ademhaling, houdingen, comfortmaatregelen, massage, pijnstilling, de rol van je partner en de eerste periode na de geboorte.
De inhoud wordt volledig afgestemd op jullie wensen, vragen en behoeften, zodat jullie goed voorbereid en met vertrouwen uitkijken naar de geboorte. De cursus vindt plaats bij jullie thuis, in een vertrouwde en ontspannen omgeving.
€ 125
Zwangerschapsyoga & Geboortevoorbereiding
Acht weken lang bij elkaar komen om je voor te bereiden op de geboorte met yoga, ademhaling en heel veel kennis. Deze cursus geef ik samen met yogadocent Arenda van Elements Yoga, en met verloskundigen Ellen en Petra van verloskundigenpraktijk Enkhuizen-Andijk. Met deze cursus krijg je lichaamswerk, ademhaling en medische kennis in één programma. Elke donderdagavond in Enkhuizen.
Geschikt vanaf 15 tot 30 weken zwangerschap. Later instromen kan ook.
€ 254
Bevalbad
Water kan tijdens de bevalling een enorme steun zijn: het ondersteunt je gewicht, geeft ontspanning tussen de weeën door en helpt je makkelijker bewegen en loslaten. Ik verhuur mijn eigen bevalbad, geschikt voor twee personen, van Birthpools, zodat je in alle rust kunt bevallen in je eigen vertrouwde omgeving.
€ 55 huur bad (excl. bevalpakket, zelf te bestellen)
Wat anderen zeggen
Gerdien bij ons hebben tijdens de bevalling was precies wat we nodig hadden. Zo'n mooi mens, van binnen en van buiten. Ze bracht zo'n kalme, zachte energie die me de hele tijd een veilig en gesteund gevoel gaf. Ze hielp mijn man zich zelfverzekerd en echt aanwezig te voelen, wat enorm veel voor ons beiden betekende. Ze werkte zo natuurlijk samen met de verloskundige en voelde zich geen moment opdringerig, gewoon een stabiele, geruststellende aanwezigheid. Dankjewel lieverd.
AnneliesVanaf het begin van mijn zwangerschap tot na de bevalling is Gerdien een enorme steun geweest. Ze denkt echt met je mee in wat jij nodig hebt en doet dit zonder oordeel. Ze voelt feilloos aan wanneer ze aanwezig moet zijn en wanneer ze op de achtergrond mag blijven. Tijdens de bevalling in het ziekenhuis was ze een vertrouwd gezicht: rustig, betrokken en precies goed aanwezig. Ze gaf me het vertrouwen om mijn eigen proces te volgen en hielp me om me veilig en krachtig te voelen. Ze kookt heerlijke voedzame gerechten en geeft ontspannende massages. Gerdien is een warme, kundige en intuïtieve doula die met haar aanwezigheid echt het verschil maakt.
LisaHeyy lieve Gerdien, jeetje ben nog aan het zoeken naar woorden maar wat ben ik dankbaar voor je hulp, je luisterend oor, je fijne handen, je tips en adviezen, je kruidenbrouwsels, al je liefdevolle steun in deze mooie maar ook spannende periode voor mij en voor ons, zo dierbaar! Je bent goud waard! 💛
AnnemiekIk gun iedereen een doula, want je hoeft het niet alleen te doen.Gerdien van Tongeren
Laten we kennismaken
Je kunt mij bijna 24/7 bereiken via telefoon of WhatsApp: voor laagdrempelig contact, een extra afspraak of om mij op de hoogte te houden van de start van de bevalling.
Deze periode in je leven is bijzonder en intens tegelijk. Het is mijn wens dat jij hier met vertrouwen op terugkijkt. Dat je je gedragen hebt gevoeld. Gesteund. Gezien. Ik loop graag een stukje met jullie mee.
Liefs, Gerdien